西红柿是我们生活中很常见的一种蔬菜，很多人都喜欢吃西红柿，因为它不仅口味酸酸甜甜，而且还有很丰富的营养价值。但是，很多人都不知道西红柿有减肥的效果，其实西红柿是可以帮助我们减肥的。下面就一起来看看西红柿怎么吃减肥吧！
西红柿富含果胶、柠檬酸和维生素C，能够促进胃液分泌、帮助消化脂肪和淀粉。同时它还有丰富的膳食纤维，能吸附肠道中多余的脂肪和毒素排出体外，减少脂肪吸收。
早餐喝一杯西红柿汁或吃西红柿，能使人一上午不饿。
因为西红柿是高纤维食物，它的纤维可以促进肠胃的蠕动，还能帮助消化和排毒。不过在食用西红柿前最好先喝一杯开水，这样可以把西红柿中的水溶性的生物碱去掉，以免中毒。而关于西红柿的吃法，更有不少学问，有人喜欢生吃西红柿，这样对胃不好；也有人喜欢将西红柿加蜂蜜凉拌着吃，这样可以减肥；还有人喜欢用西红柿炒鸡蛋……你在减肥过程中会发现这些吃法都很不错。其实这些方法都能达到减肥效果。尤其是在减肥中坚持每天早餐喝一杯西红柿汁或吃一个番茄，对减肥很有帮助。因为在西红柿汁或番茄中含有大量的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，可以帮助消化食物。
午饭吃3个西红柿，热量大约是两个苹果的一半。
西红柿的热量约为70卡路里，而苹果则是100卡路里，西红柿的热量是苹果的一半。此外，西红柿含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。而且它含有的纤维素和果胶可以促进肠胃蠕动、加速体内废物的排泄。
晚餐喝一杯西红柿汁或吃番茄，可减少饮食量，有助于减肥。
1.早餐：西红柿鸡蛋汤。早晨喝一杯西红柿蛋汤，既能补充水分，又能促进肠胃蠕动，将体内的垃圾和毒素排出体外，还能补充维生素。
番茄和鸡蛋的搭配不仅营养丰富，而且还有减肥的功效。西红柿中的番茄红素能够抑制脂肪在体内堆积，而且西红柿中含有丰富的膳食纤维，能够吸附肠道内多余的脂肪和毒素排出体外。
3.晚餐：喝一杯番茄汁或吃番茄。很多人在晚上会有吃夜宵的习惯，但夜宵很容易导致肥胖，因为它会增加我们身体内的热量，因此可以在晚餐时喝一杯西红柿汁或吃番茄，不仅可以减少食物的摄入量，而且还能起到减肥的作用。
饭后食用一份水果，例如一个西红柿和一个苹果。
西红柿的热量很低，但它的卡路里含量并不低，所以饭后食用一份水果来代替正餐是一个很好的选择。而且这样做可以让你的胃有时间去消化那些对你不好的食物。如果你想减肥，你可以尝试一下西红柿+苹果，效果会更好哦。
睡觉前喝一杯西红柿汁或吃一两个熟的番茄，不仅能帮助睡眠，还能有助于减肥。
番茄中含有的番茄红素和维生素C都是可以抗氧化的，多吃能减少衰老，预防心血管疾病，还能预防癌症。这就是为什么吃番茄有美容养颜的功效。
番茄所含的热量比普通蔬菜低，100克中只有24大卡的热量，而苹果却有89大卡。多吃番茄既能补充身体所需营养物质，又能减少热量摄入，有利于减肥。
另外西红柿中含有一种特殊物质“茄红素”。茄红素是一种具有极强抗氧化性物质，能有效清除人体内的自由基，还可以预防多种疾病。常吃西红柿，不仅有助于减肥瘦身，而且还能延缓衰老。
因此大家一定要多吃西红柿才能帮助我们减肥瘦身哦！
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