火龙果有什么功效(火龙果10个月宝宝可以吃吗)

火龙果是一种热带水果，是一种比较常见的热带水果，可以食用也可以药用。火龙果的果皮中含有丰富的花青素、膳食纤维、维生素C、维生素E以及胡萝卜素等营养物质。除此之外，火龙果还具有许多功能。

首先，火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白对人体具有特殊的保护作用，可以与体内的重金属离子结合，然后通过排泄系统排出体外，从而减少对人体的毒害。

其次，火龙果中还含有丰富的维生素B1、B2和维生素C等营养物质。

美白养颜

火龙果中含有丰富的花青素，是一种比较特殊的天然色素，是一种非常具有药用价值的色素。这种色素可以防止血管堵塞、抗衰老、提高人体免疫力等功效。此外，花青素还可以预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病和骨质疏松等疾病。因此，经常吃火龙果可以起到美白养颜的作用。

增强抵抗力

火龙果中含有丰富的维生素C，可以促进人体对铁元素的吸收，铁元素可以增强人体的免疫力。因此，火龙果对于人体有增强抵抗力的作用，对于一些身体虚弱的患者来说，可以适量食用火龙果来增强自己的体质。

改善贫血

贫血的症状主要有面色苍白、头晕耳鸣、注意力不集中、心悸气短、腰膝酸软等，会严重影响人体的健康。贫血症状多是由于营养不良，体内铁元素缺乏所引起，而火龙果中含有丰富的铁元素，具有很好的补血作用，从而起到改善贫血的功效。

此外，火龙果中含有丰富的膳食纤维和植物性白蛋白。膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果，而植物性白蛋白对重金属离子具有吸附作用，可以减少重金属对人体健康的危害。

需要注意的是：火龙果中含有大量可溶性糖、维生素和花青素等成分，因此糖尿病人要谨慎食用；另外火龙果也有一定毒性作用，因此过敏体质及肠胃功能较弱者要谨慎食用；另外对火龙果过敏者应避免食用。

减肥

火龙果的热量非常低，大约是苹果的1/3,香蕉的1/4,这使得火龙果成为减肥人士的好选择。并且，火龙果中含有较多的膳食纤维和果胶，这两种物质可以减少食物在体内堆积，促进新陈代谢，有助于减肥。

虽然火龙果具有很强的养生作用，但是也不能盲目食用。因为火龙果属于性寒的食物，吃太多容易引发腹痛腹泻等症状。另外由于火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维和果胶以及植物蛋白，所以在食用前要将其彻底清洗干净。

此外，一些体质虚弱或有其他疾病的人不适合食用火龙果；同时怀孕女性也不适合食用火龙果，因为可能会导致孕妇出现过敏症状。

美容护肤

火龙果中含有丰富的花青素，而花青素具有很强的抗氧化能力，能够有效地清除体内的自由基，起到延缓衰老、美容护肤的作用。除此之外，火龙果中含有丰富的膳食纤维和维生素，这些营养物质能促进肠胃蠕动和消化，减少肠道对废物的吸收，从而达到润肠通便、美容养颜的作用。