苹果什么时候吃(便秘吃熟苹果好还是吃生苹果好)

苹果是一种营养价值非常高的水果，每天吃一个苹果就可以满足人体对维生素和矿物质的需要。

那么，苹果什么时候吃呢？下面我们一起来看看吧！

一、早上

早上吃苹果，因为早上起来，我们的身体需要补充能量，在早上的时候吃一个苹果是非常好的，能够有效地缓解我们一天的工作带来的疲劳。

如果我们经常有便秘或大便干燥等情况存在的话，在早上吃一个苹果也是非常好的。

不过不能空腹吃苹果哦，空腹食用容易导致胃痛。

吃过饭后半小时再食用比较好，因为空腹后吃水果容易引起腹泻。

二、饭后

饭后吃苹果也是有讲究的，需要注意的是，并不是所有水果都可以在饭后吃。

比如：梨、香蕉、柿子、山楂等，它们都不能在饭后吃，否则会引起腹胀便秘、消化不良。

而苹果和菠萝则相反，苹果属于寒凉性水果，不宜吃得太多，否则容易引起腹泻。而菠萝则是属于凉性食物，不宜在饭后吃。

苹果与红薯是不可以一起吃的，它们在一起会产生不良反应。

所以在饭后一个小时以后再食用水果为好。

三、中午

苹果中含有大量的营养物质，而且这些营养物质还能够有效的帮助我们的身体健康，从而促进我们人体消化。

但是需要注意的是，在吃苹果的时候，一定要注意适量。

苹果中含有大量的果胶成分，这是一种可溶性的纤维，能够很好的帮助我们促进肠胃蠕动，从而加速排便。

苹果中还含有大量的钾元素，这可以有效抑制血压升高而造成血液粘稠。

在食用了苹果之后要尽量要将其残渣或者是毒素排出体外，这样才能够更好地保证身体健康。

除此之外还要注意千万不要空腹吃苹果，因为这样会造成胃酸过多而出现恶心呕吐以及腹痛等症状。

四、运动后

1、运动后半小时左右，选择吃一个苹果，因为吃下去的苹果，在运动后半小时左右可以迅速的被人体吸收消化。

2、运动后如果要吃水果的话，建议选择一些含钾量比较高的水果，比如香蕉、苹果就是不错的选择。

3、在吃水果的时候，建议可以切成小块来吃，这样更有利于身体消化吸收。

4、在运动过后最好选择喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水来补充身体流失的盐分以及水分。