235是多少码(军训防晒攻略)

新生们开始接受军训的洗礼了吗？关于军训，学长学姐们都有话要说，所以，今天呕心沥血地整理了历年学长学姐的经验和建议。关于军训，你必须知道的事，双手奉上！学弟学妹们赶快收藏起来吧！军训留一手，结束后才不会变黑炭哦！军训必备物品

• 便携面巾纸，湿纸巾

• 创口贴

• 零钱

• 防晒霜、晒后修复乳以及面膜

• 小毛巾（沾水后敷在脸上或脖子上可帮助降温）

• 厚鞋垫＆卫生巾（不要问我鞋底有多硬）

• 发夹（女生必备，将刘海以及碎发别起来）

• 钙片、藿香正气水、维生素片

• 喷雾瓶

• 水瓶（军训需要多喝水）

• 花露水（不管是三水还是本部，夜晚的蚊子都很猖狂，不要问我怎么知道的......)

• 痱子粉（天气热，可能会长痱子）

过来人建议

1、 睡觉前揉小腿5分钟

2、 问军训痛苦有几分，军姿一站占十分！所以为了减轻痛苦，建议垫厚鞋垫或者卫生巾。附上尺码一览军训鞋垫，仅供参考哦：

35码:225-255mm、36码:235-260mm、37码:245-265mm 、38码:255-270mm、39码:265-275mm、39-41码:护舒宝棉柔夜用275mm/七度空间纯棉夜用275mm/ABC棉柔夜用280mm、42-42.5码:自由点纯棉夜用280mm/护舒宝棉柔夜用284mm、43-43.5码:苏菲棉柔夜用290mm/安尔乐柔绵加长夜用290mm

3、 钱财和贵重物品放好，出门锁好门窗

4、 指甲不要太长，训练易折断，女生不要涂指甲

5、 如果身体感到不适要及时报告、并休息调整

6、 拉歌、晚会活动、晚训，抹好花露水再去

7、 军训时教官是要检查服装的，所以，每次出门时都要记得检查自己的着装，看看腰带、裤带、帽子、帽徽、肩章等有没有漏，而且腰带不要扎太松了，不能放得进手掌，教官会检查的哦！

8、 不要把手机带在身上，训练过程中手机可能会摔落，摔爆屏。当初我们班的男生们的手机就爆了好几部……

9、 军训时，不管你做的动作有多小，都记得要喊报告，不然有可能被教官罚的哦！

10、防晒措施可千万要做好哦！

防晒攻略

爱美之心，人皆有之，为了不让自己经历了一个军训就变成了黑炭，防晒措施可不能少哦！不知道如何防晒？没关系！我整理了最全最专业的防晒攻略！

防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。

第一步：长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。

第二步：在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品（如果不是长期从事户外工作的MM不建议使用高倍防晒霜），同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。

第三步：防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。

第四步：大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。

TIP

随身带防晒霜。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。

所以，希望大家在军训中都能有所收获！