心脏是身体中的重要器官，心脏一旦出现了问题，不仅会无法正常生活，甚至还会威胁的生命，所以保护心脏刻不容缓。只有心脏维持正常状态，此时有足够的动力维持正常的血液循环，才能满足身体对血液、营养物质的需求，否则心脏功能下降有可能会导致患者的寿命缩短。
如何健康地保护心脏呢？小妙招给到你，一分钱不用花，心脏乐开花！
1.踮脚尖小跑步运动
缩小腹，肩膀及手臂彻底放松，自然前后摇摆；同时踮起脚尖，原地小跑步。每次1分钟，随后，正常摆动手臂原地走路30秒。重复以上的步骤3次。早、中、晚各1次，饭后1小时做；
2.跳舞
跳舞是一种运动也是一种娱乐项目，它不仅能使身体健康，还能有一个好的心情，长期在紧张的环境下，心脏也会有负担，所以经常跳舞，就能减轻压力，还能增快血液循环，是心脏健康的好方法，一般坚持每天跳舞30-40分钟为宜；
3.游泳
据统计，游泳是最好的有氧运动之一，也是第三大受欢迎的体育活动。每周两个半小时的游泳会给你带来你所需要的有氧运动量，也给心脏健康带来益处。这种锻炼方式的另一个好处是游泳对骨骼和关节的压力更小。如果你刚开始有点超重或患有关节炎等关节疾病，这一点尤其有益；
4.适当重量训练
不是每个心脏病患都适合重量训练，但如果你的医生允许，这是一个非常好的运动。重量训练时血流会增加到活动的肌肉，这能帮助降低血压；
5.骑自行车
自行车是一种有氧运动，经常骑单车可以增加心血管的活力，心率也会不断地变化，然而骑自行车不要时间太长，一般每天30分钟的骑车时间就能有一个健康的身体和健康的心脏。
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