脱发是常见的现象，很多人都有脱发的烦恼，尤其是在青春期后，因为激素变化引起的脱发更加严重。
那么怎么才没掉发？
一起来看看吧。
一、注意饮食
在饮食方面，多吃一些含铁、锌和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、蔬菜。多吃一些富含B族维生素的食物，因为它是头发生长所需的。
在蛋白质方面，多吃含铁丰富的食品，如动物肝脏、血等。
在维生素C及B族维生素方面，多食用一些富含B族维生素的食品和含有锌和维生素E类的食品，如芝麻、核桃仁、鸡蛋、牛奶。
在微量元素方面，不要忽视钙和锌等营养物质对头发生长和保持润泽所起到的作用。
二、洗头时不要用太热的水
不要用热水洗头，水温也不要太高。过热的水会使头皮上的油脂受到破坏，从而导致脱发。
洗完头后要马上用吹风机吹干头皮，吹头发时温度不宜太高。
三、保证充足的睡眠
保持充足的睡眠，保证良好的精神状态也是防止脱发，促进生发的重要措施。另外，在脱发期间不宜进行过多的体力劳动和剧烈的体育运动，以免引起脱发加重，或者是过度洗头、吹风等。
四、按摩头皮，促进血液循环
每天用手指按摩头皮，能促进头皮血液循环，促进头发生长。如果有条件可以购买一款好的洗发产品。洗头后要用干毛巾擦干头发，再用手轻轻按摩头皮。
以上就是关于怎么才没脱发的相关介绍，希望对你有所帮助，希望以上介绍对你有所帮助。
五、用生姜洗发水洗头
生姜洗发水，不仅具有抗菌的作用，同时还可以增强头皮和头发的营养，同时还能起到防脱发的作用。将生姜切片后煮水冲洗，可以促进头皮血液循环，改善头皮细胞营养。生姜中含有的姜辣素可以有效地防止脱发哦！！
生姜洗发水不仅防脱发有很好的效果，而且可以增强毛囊活力呢。
用姜粉按摩头发也是一种很好的生发方法哦~
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