我们知道，长时间盯着电脑屏幕，对眼睛的伤害很大。 比如，看电脑一小时后，眼睛干涩、发痒、有异物感……看久了还会出现头痛、视物模糊、眼酸等症状。 而且由于长时间盯着电脑屏幕，眼睛还会因为眨眼频率降低而出现干眼症。 另外对很多人来说，长时间使用手机、游戏机等电子产品也是一个不小的问题。 如何在上网过程中避免伤害眼睛？ 1.使用电脑时尽量让电脑屏幕与人体保持50~60厘米的距离； 2.使用电脑的环境中要有足够的照明。 3.注意休息，尽量减少上网时间；或者在眼睛感到疲劳时，用眼20分钟后要远眺一会儿或休息一下再继续上网。
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1、在上网前，先做好清洁工作，保持手部干净干燥。
因为手的细菌最多，而眼睛的泪液最少，很容易感染上一些病菌而引起眼部发炎或不适。 如果你是长期使用电脑工作，可在上网前先洗手。 另外，在电脑屏幕下方一定要放一个小托盘（最好是玻璃的），它可使手部减少与屏幕的直接接触。 因为手部与显示器近距离接触时间长，很容易使细菌滋生。
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2、上网时使用计算机的屏幕与眼睛的距离应50~60厘米，电脑与眼睛的距离应保持30厘米左右。
建议电脑与眼睛的距离为20~25厘米，不要离屏幕太近。 为了防止视觉疲劳，上网时最好每隔一段时间就远眺或闭目养神5分钟。 眼睛看屏幕30~40分钟后，要休息一下，可闭目做深呼吸10次左右。 在电脑屏幕上放置一些绿色植物，或放置一个盆栽花草、盆景等，这样不仅可以调节室内空气，还可以缓解眼部疲劳。
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3、上网时，应该多喝水。
（3）电脑屏幕与眼睛之间的距离不宜过近，不要长时间在屏幕前工作； （4）电脑屏幕的亮度应柔和，不可太亮，也不可太暗； （5）不在黑暗中使用电脑，不要长时间开着台灯上网。 （6）使用护眼软件。
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4、经常眨眼。
（4）用眼时间过长，可以眨眨眼，能有效缓解眼部疲劳。 （5）避免长时间注视电脑屏幕，建议每看屏幕20分钟左右闭上眼睛休息一下。 （6）用眼时间过长，可以看看远处放松一下；如果感觉到眼睛干涩，可以用湿毛巾热敷一下；或者使用人工泪液冲洗一下眼球。
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5、上网时避免用眼过度。
用眼一小时，应该适当休息，闭目养神、看看绿色植物或远处景色等，这样能让眼睛得到放松和休息。 如果长时间用眼，建议每隔一小时左右应眺望远方至少20分钟。 平时也可以通过热敷或按摩等方式来缓解眼睛疲劳。 如果你已经出现了干眼症或视疲劳的症状应立即停网并就医，平时可以做一些眼保健操和热敷来缓解症状。 如果你不小心弄伤了眼睛应该怎么办？别着急，看完下面这些小妙招，你的眼睛就能更好地保护起来哦~
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