豆汁怎么做(豆汁对身体有什么好处)

豆汁是北京特有的一种风味小吃,不知道是不是因为乾隆皇帝下江南时爱吃的缘故,又或者只是北京人对豆浆的情有独钟。豆汁由发酵而成,呈微黄色。虽然可以说它是北京豆汁儿,但豆汁和老北京人没有关系。它和老北京人关系密切,因为它起源于满族人的传统食物——奶茶。豆汁由绿豆磨浆、熬煮而成,可以添加其他食材一起食用。但因为制作过程复杂而不被大多数人所接受,也很少有人去制作。那么,到底是怎么做的呢?

用绿豆磨浆。

1、把绿豆洗净后泡水(建议泡一个晚上),最好提前一晚上浸泡。

2、把绿豆放入锅中,加入适量的清水,然后开火煮开。这时,绿豆已经膨胀了很多,所以我们要用大火将它煮至开花。

3、这时候,把泡好的绿豆倒进去,然后继续用大火煮至开花即可(根据个人口味决定是否需要加糖)。

4、盛出一碗已经煮好的绿豆,冷却后放入冰箱冷藏,第二天早上起来就可以直接用了。

注意:在做豆汁时不建议把绿豆煮烂后再磨浆熬煮。因为我们要用它来熬粥或者制作别的食物的话(比如绿豆面儿)会很麻烦。而且如果只是想喝豆汁儿的话,那么就建议在第二天早上喝。

 

煮沸。

将绿豆洗干净后,放入清水中浸泡6个小时左右。然后把浸泡好的绿豆放在石磨上磨成浆,之后将磨好的绿豆浆倒入锅中煮,一定要用大锅,而且一定要大火煮开。因为大锅下的火比较猛,容易将绿豆浆熬干。因此在煮之前最好先把石磨挪到另一个地方,然后往锅中放入冷水再开火。因为冷水下锅容易让豆浆和水一起煮沸,这样很容易破坏掉豆浆中的蛋白质和营养物质。

煮开后放入事先泡好的绿豆和事先准备好的调味品等即可享用了。

 

将磨好的绿豆浆煮开。

这一步非常重要,它是决定豆汁味道的关键所在。所以要仔细,因为你要保证煮好之后的豆汁不会有腥味,口感也能不错。豆汁的口味一般以甜、咸为主。喜欢吃辣的可以再放点辣椒油。喜欢吃咸的可以多放点盐和生抽、香醋。

将绿豆浆煮开之后,就可以将火关小,然后盖上盖子,让它慢慢熬煮到合适程度即可(不能沸水下锅)。火一定要小,否则豆浆中容易出现空气和泡沫,使豆浆变稀、浑浊,影响口感。

 

加入熬好的豆浆和煮熟的花生末,再加水搅拌,然后用旺火煮沸,注意随时撇去浮沫,一直煮到汤汁浓稠为止。

煮好的豆汁需要趁热喝,入口有微微的酸味,喝完后稍冷会觉得很爽。豆汁有很多吃法,可以佐以各种美食:

1、蘸着吃:将豆汁浇在酱黄瓜上,或者将一整盘腐乳夹在烧饼里吃。

2、用豆汁儿泡油条吃:把油条掰碎,放入豆汁中拌匀即成。

3、配上豆汁儿面吃:配上煮熟的豆角丁、韭菜丁等一起拌匀后食用。

4、单喝:在碗底放入腐乳丁等,再把面糊倒入其中用筷子搅匀即可食用。

5、浇上熬好的卤或煎好的鸡蛋酱等就成了,还可以加花生碎、香菜和葱花做点缀。

 

撒上葱末和香菜末即可食用。

一碗豆汁的成本在四块钱左右,算上其他食材的费用,也就三到四块钱。对于北京人来说,喝一碗豆汁可以说是非常实惠了。

但是在外地,因为制作方法以及口味的原因,很多人并不能接受这种食物。如果你对豆汁有兴趣,不妨自己动手尝试一下吧!也许你也会发现一种别样的风味呢!

 

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