黑眼圈是怎样形成的为什么会这样呢（黑眼圈形成原因及预防方法）

黑眼圈是不少人的美容难题，它的形成原因和表现形式各不相同。有时候即使你睡眠充足，饮食健康，也难以避免黑眼圈的出现。那么，黑眼圈到底是怎么形成的呢？该怎样避免它的出现呢？

原因一：遗传因素

有些人天生眼周血管脆弱，局部组织的微循环系统较弱，导致眼周的血液不畅通，形成黑色素沉淀，形成黑眼圈。一些人眼周骨骼较深，形成的阴影较大，看起来黑眼圈就比较严重。

原因二：长期熬夜

不良生活习惯是造成黑眼圈的重要原因之一，特别是长期熬夜，睡眠不足会导致身体机能下降，新陈代谢减缓，皮肤变得不健康，眼部出现干涩、疲劳，出现黑眼圈的几率增大。

原因三：饮食不合理

饮食不合理也是黑眼圈出现的原因之一。每天摄入过多的盐分和咖啡因会导致水分潴留，形成眼部浮肿，影响眼周血液循环，导致眼周皮肤暗淡无光，形成黑眼圈。

预防方法一：保证充足睡眠

保证充足睡眠可以让身体充分休息，新陈代谢加快，这样可以有效防止黑眼圈的产生。一般建议每天睡眠时间在八小时以上，睡眠质量也要保证。

预防方法二：合理饮食

饮食要合理，少摄入盐分和咖啡因，多摄入富含维生素C、维生素K等营养物质的食物，尤其是黑豆、花生、核桃等食物，具有很好的护眼作用。另外，多喝水也能促进眼部的血液循环。

预防方法三：保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，远离熬夜、吸烟等不良习惯，保证足够的运动量和锻炼强度，都可以有效预防黑眼圈的形成。同时要注意眼部卫生，勤洗脸、勿揉眼睛，可使用舒缓眼部疲劳的眼霜，有助于减轻黑眼圈的形成。