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大家好呀～
今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《简单生活学》。
白T恤、白床单发黄时，清洗时只要加入两勺碳酸盐，便可以轻松漂白；
洗衣时只要加入半杯白醋，便可以取代衣物柔顺剂；
温柠檬水和蜂蜜混合，缓解嗓子疼痛的好帮手
……
虽然，这些只是你举手便能够做到的小事，但是却能让你的小日子，滋润起来～
因此，想要拥有一个轻松舒适的好生活的你，也不妨和灵遥一起翻开这本风靡法国的《简单生活学》，简单快乐过生活吧 ～
01.
节能：省电省水妙招
- 在白天里， 拉开窗帘 ，让阳光温暖屋子；
- 定期保养热水器 ，减少水垢带来的8%-12%的能耗损耗；
- 选择 低耗能灯泡， 不但可以节省75%的能源，而且，使用寿命是普通灯泡的6-8倍；
- 选择 亮色的地板和白色的墙面 ，白天反射自然光来照亮屋子；
- 请拔掉不用的充电插头 ，不要让电源处在待机状态，可以节省3-4%的电；
- 淋浴4-5分钟会用掉30-80L的水，泡澡一次则会用掉150-200升的水， 请在非常需要放松时在泡澡，或是去公共澡堂里泡澡 ；
- 使用节水水龙头 ，可以节约一半的水量；
02.
居家整理：只和喜欢的在一起
- 重新审视你的消费习惯， 购买时不断地问自己关于使用、需要、耐久度、占空间度、维修保养等问题，
- 每年进行1-2次断舍离 ，把不再使用的东西卖掉，或是送给别人；
- 电子设备先尝试修理，再考虑换新 ，比如，给手机换电池，你不仅可以省下千元预算，还可以拥有一个几乎全新的手机；
- 按照 用途 来管理你家里的东西，比如，把厨房的清洁用品放在一起；
- 根据 优先顺序 ，调整家里物品的位置；
- 与孩子一起制定「收纳规则」 ，鼓励孩子自己收拾玩具；
- 避免一次性购买过多的书籍和文具 ，减少家里不必要的囤货；
- 用 电子账单 代替纸质账单，养成在云盘里保存文件的习惯；
03.
居家清洁：最自然的，就是最好的
- 用 海绵蘸取少许肥皂水 ，搓洗表面，替抽油烟机、灶台和烤箱去油；
- 倒入2/3的清水，和1/3的白醋，然后煮沸 ，可以除去热水壶和咖啡机里的水垢；
- 倒入白醋，然后煮沸15分钟 ，是拯救焦黑单柄锅和平底锅的妙方；
- 将3勺小苏打粉加入水调成糊状 ，可以重新让不锈钢、银器和其它金属品闪闪发亮；
- 切开的柠檬，或是1小杯苏打粉， 是消除冰箱异味的好帮手；
- 将0.5升把醋煮沸后倒入马桶 ，静置一夜后刷洗，可以去除马桶内污垢，底部若是有黑色则可以倒入3勺小苏打粉、3勺食盐、1杯白醋、0.5升开水，静置一夜后刷洗；
- 小苏打1勺 + 吸尘器， 是处理地毯、脚踏毯，与沙发去污剂的好法子；
04.
高效烹饪：买好，不如买对
- 只买 必要的厨房用品 ，优先选择不锈钢配件，和耐热的陶瓷碗；
- 刀具洗干净后请立即擦干 ，然后再放回到刀架上；
- 选择木质菜板来切菜， 选择塑料砧板来切肉，和处理有味道的调料；
- 优先选择底部和边缘都有厚度的不锈钢锅 ，保证锅的结实和导热；
- 减少一次性产品的使用，如，厨房用纸、纸杯等等；
- 注意冰箱周围的空气流通 ，而且不要靠近热源；
- 预先 将食物放在室温里 解冻 ；
- 购买小家电时，一定要考虑 使用频率、使用频率、使用频率 ；
06.
食材采购：不要浪费
- 先检查冰箱和壁橱 ，再出门购物；
- 不要高估了自己在家吃饭的频率，和胃的大小 ，宁愿少吃点减肥，也要拒绝剩饭剩菜；
- 不要搞混保质期和最佳赏味期 ，及时吃掉买来的食物；
- 自备购物袋 ，而不是使用塑料袋；
- 请优先选择散装的食物 ，因为会比有包装的至少便宜30%；
- 多去菜市场 ，购买当季的新鲜食物；
07.
食物储存：分类储存
- 小型水果 ，如，草莓、车厘子、树莓要少买， 尽快吃 ；
- 洋葱、大蒜、香葱、马铃薯都要放在 干燥、阴凉、通 风的地方；
- 杂货，如，饼干、米、面、香料要放在 密封罐子 里；
- 冷冻保存时不要把保鲜盒，或是保鲜袋装满；
09.
购买衣物：越百搭，越省钱
- 先明确购物需求，再出门购物；
- 选择 样式简约，但品质优良 的服饰；
- 选择清洗、烘干， 容易打理 的衣物；
- 选择 百搭 的衣服，最好夏天和冬天都可以穿；
- 善用折扣 来采购品质好的必须单品，如，大衣、鞋子，但也不要因为便宜冲动消费；
- 贴身衣物选择有品牌标示的，无染色工艺的有机棉，避免过敏；
- 如果是网络购物， 注意细节、材质、尺寸、换货条件，不要盲目迷信买家秀；
- 尝试租借只穿一次的礼服；
- 控制家里孩子衣服的数量 ，避免不必要的配饰；
10.
衣物的保养：善待衣物，善待自己
- 每到换季的时候，便整理一次家里的衣物， 只留下会穿的、喜欢的和穿起来感觉舒服的衣服；
- 按照颜色和种类存放衣物， 利用「组合衣架」来节省衣柜的空间；
- 把当季的衣物放在最好拿取的位置 ，把非当季的衣服给收起来；
- 把小配饰给放入小布袋，或是盒子里；
- 把报纸卷成球放进鞋子里 ，避免鞋子的变形；
- 用不同的方法，来保养不同材质的衣物： 羊毛请手洗或是冷水机洗、亚麻请用马赛皂处理污渍；丝制品请用温水洗涤，不要浸泡；
11.
日常护理：好身体，才是革命的本钱
- 随身携带小药包，放入常备药，如，感冒药、消炎药、胃药、碘伏、纱布、小剪刀、创口贴；
- 拿到了医生的处方单后，也不要急着拿药，而是要先确认家里已有的药物 ，不要囤积；
- 不要把药物到处乱放 ，尤其是在家里有孩子时；
- 每天坚持步行30分钟；
- 先试用，然后再决定是否办 健身房 的卡；
- 与朋友约下午茶和晚餐，不如约健身 ，如，跑步、打球、郊外踏青；
12.
美容与保健：买贵不如买对
- 选择麻、有机棉等亲肤材质的床上用品和毛巾，定期替换 ；
- 不要迷信衰老、淡斑、美白等承诺， 专注于2-3件让你感到舒服的产品，直到不再适合；
- 保养品一次不要倒入太多 ，保存时要注意保质期，避光保存；
- 沐浴时，请选择无香精、无着色剂、无防腐剂的沐浴乳 ，越是天然，越好；
13.
慢活：享受从容时光
- 没有什么比 骑车、走路、搭乘公交地铁 出门更环保和省钱的了；
- 定期整理家里的书 籍，只把自己最喜欢的留下来；
- 别订阅或是购买太多的纸质杂志，改看电子版；
- 利用充值播放器 ，如，爱奇艺、腾讯影音等，来满足观影喜好；
- 利用在线大学的公开课，来免费学习知识 ；
- 看TED的演讲和新闻 ，来拓宽视野；
- 在家里时， 尽量远离电子产品，把时间留给家里人
以上，便是全书的内容。
节奏越快，生活越忙，我们越是需要静下心来，放缓脚步，品味生活。
因此， 在把大把大把的时间花在参加学习，训练思维能力的同时，也别忘了抽出些时间来和自己在一起，做好生活里的小事。
长久以往，你便会惊喜地发现，日子安排妥当了，人也就不焦虑、不烦恼了～
祝好！
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