做完这10件事
我戒掉焦虑
虽然我们每天都在尽力扮演
一个情绪稳定的成年人，
但焦虑，浮躁，迷茫，
这些情绪来来去去，
如其去抗拒，不如接纳它，感受它。
生活中看似不能解决问题的琐事却
让我平静的和它们相处。
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1：关闭朋友圈
不要让精修过的虚假幸福影响心情。
缺什么，晒什么。
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2：卸载短视频APP
消磨时间的同时，也是浪费时间。
几个小时过去，却想不起看了什么。
3：每天运动半小时
让所有负面情绪随着汗水排除。
免费即可获得让你快乐的血清素和多巴胺。
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4：写字
上一次写完一整页字是多少年以前了?
每日摘抄金句给自己打气，
开启元气满满的一天。
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5：读书
心情浮躁时可阅读绘本，
文字简洁，画面治愈。
养成阅读习惯，相信微习惯的力量。
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6：删除总是让你沮丧的“朋友”
有的人，天生说话尖酸刻薄，
你好心安慰她，她却处处讽刺你，
删除之后，世界都清净了。
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7：收拾房间
用心清除每一个卫生死角，
扫除多余的灰尘，
心也变得澄明。
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8：好好做一顿饭
在反复的翻炒中，
寂寞也烟消云散。
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9：和宠物在一起
和她们说说话，
学习她们是如何平静的度过每一天的。
10：培养兴趣爱好
终究还是要习惯和自己相处，
那不如成为一个有趣的自己。
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