中医上常讲，舌苔是胃气所化，五脏六腑皆禀气于胃。所以，人体脏腑、气血、津液的虚实，病邪的性质和病位的深浅，都能客观地反映与舌苔上。

正常情况下，人的舌苔的颜色是比较粉嫩的，而有些人是在照镜子的时候，会发现自己的舌苔发白、且厚腻 ，这是怎么一回事呢？今天，沈医生就带大家一起来看看。舌苔变得又白又厚，这有可能是在给你的身体传递着3个信息。

第一个，体内湿气重。

脾虚则运化无力，水湿滞留体内。 当我们体内有湿气，舌象通常表现为舌苔发白且厚腻，并且还伴有大便不成形、头发油腻、胸口闷、睡觉打呼噜、脸上长痘、皮肤起湿疹等情况。 而这种情况要想祛湿，饮食上可以吃一些祛湿的食物，比如说薏仁、绿豆等。但通常来说，湿气过重，需要借助中药调理，中医常讲湿气的根源在于脾，所以调湿时常以健脾健胃再配利水渗湿的办法，从而真正的祛除体内的湿气。

第二个，胃火旺盛

人的舌苔白、厚腻，大多是因为胃火太旺所致，也因此 当舌头发白、厚腻的人常会感觉自己胃部不适，而且这类人群平常食欲还不好，影响生活质量 ，而这种胃气过重引起的情况，平常就不要再吃油腻、辛辣食物，以免刺激到脾胃，加重胃部的伤害，可以喝一些清热祛火的茶水，例如说茉莉花茶、金银花等。

第三个，脾胃虚寒

脾胃虚寒的人群，其中一个表现就是 舌苔发白变厚，舌面看起来又滑又润，而这种舌象的产生大多是因为饮食不节、常吃生冷的食物导致体内有寒。 另外，脾气虚久了，就会气不化阳而生寒，以至于出现一些寒证。而对于这类人群，饮食上可多补一些温性的食物，当然，日常生活中还要注意保暖，多运动。

大家学会了吗？不过沈医生还是要说一句， 舌苔发白变厚其实也无需过度担心，可以根据自己的情况，对自身的生活习惯做一个良好的调整。 若是自己不太好判断的话，可以去找中医辨证一下，有问题要及时调理，以免诱发其他疾病。