上火感冒有什么妙招(上火感冒最见效的泄火方法)

在中医的治疗中，感冒是最常见的疾病之一，在秋冬季节更是高发期。

那么，在秋冬季节你知道怎么做才能避免感冒吗？

感冒的原因有哪些呢？

感冒了怎么吃最好呢？

一、保持良好的情绪

中医认为，怒伤肝、悲伤肺、恐伤肾。因此，在日常生活中，要保持良好的情绪。过度的紧张和焦虑会导致机体免疫力下降，容易感染感冒。在日常生活中，可以多参加一些有意义的文体活动或娱乐活动，也可以通过听音乐、看电视、逛公园等方式来放松心情。

二、合理膳食

在饮食上，感冒患者要尽量避免油腻、辛辣食物，宜多吃新鲜蔬菜水果，保证足够的蛋白质及维生素。

同时，感冒期间最好不要饮酒或食用刺激性食物，如酒、辣椒等。

三、注意防寒保暖

患感冒的人，多数是因受寒引起的。而从中医上讲，风寒型感冒多由风热之邪所致。

因此，预防和治疗感冒时，一定要注意防寒保暖。

中医专家建议：在换季或秋冬季节，尤其要避免长时间处于寒冷环境中工作。

特别是北方地区的人，在天气寒冷时应注意适时增添衣服，避免受凉。

四、注意室内通风及湿度

注意室内通风及湿度，保持适当的湿度，有助于缓解感冒症状。

感冒是呼吸道感染，会影响身体的免疫系统而加重病情。

同时如果有鼻塞的话，要注意用鼻腔来呼吸。

五、及时增减衣物并经常锻炼

很多人认为，“春捂秋冻”，其实这是一种误解。

天气热的时候，不要过早的把衣服脱掉或是长时间不脱衣服，要让身体适应。

不要过早减衣服，尤其是孩子。

如果孩子在室外热着了需要脱掉一件外套的时候，可以给孩子穿上一件薄外衣。

经常锻炼：每天坚持半小时以上锻炼身体，不仅能够增强身体抵抗力，还能提高人体对疾病的抵抗力。