秋季是咳嗽的高发季节，由于秋季天气干燥，人体水分流失较多，而且很多人都喜欢吃一些辛辣刺激的食物来进行缓解和治疗。
在秋冬季节由于气温变凉，呼吸道疾病的发病率也会明显增加。
咳嗽是呼吸道疾病最常见的症状表现之一，对于一些患有慢性呼吸道疾病的人来说更是一种折磨。
如果不及时治疗，就会导致病情加重进而影响到生活质量。
一、多喝水
要保持呼吸道湿润，首先要做的就是多喝水。
水对人体的重要性，相信不用我多说了。
所以如果想要缓解久咳，在这个干燥的季节就要注意补水了。
尤其是对于一些长期咳嗽患者来说，更是需要经常补充水分，以防止呼吸道缺水引起咳嗽情况加重。
二、常吃新鲜水果
水果含有丰富的维生素和微量元素，能够补充人体的营养，而且新鲜的水果有润喉、生津、润肺等功效。
苹果中含有丰富的果胶，可以有效保护喉咙与肺部。
三、选择蜂蜜
蜂蜜可以帮助你舒缓喉咙，它能防止咳嗽和缓解咳嗽。
蜂蜜中的果糖在人体内消化时需要半个小时才能完成，所以对于一些慢性咳嗽患者来说，每天吃一勺蜂蜜是最好不过了。
对于咳嗽不止的人来说除了要治疗还要注意日常生活习惯。
如果你平时的饮食习惯很不好的话，那么就要注意多吃一些润肺清热的食物了。
四、保持空气湿润度
室内保持空气的湿润，对于缓解咳嗽有很大帮助。
首先是温度，建议白天开空调或暖气时，可以将温度调高3℃~5℃。
同时，最好保持室内湿度在50%左右，在室内放置加湿器。
另外就是要多开窗通风换气，最好每天早晚各通风一次，每次半小时到1个小时。
五、保持良好的生活习惯
不要吸烟，避免被动吸二手烟，吸烟的危害不亚于二手烟。
睡眠时要注意保暖，避免着凉，及时增减衣物。
咳嗽严重时不要吃刺激性的食物。
要保证充足且高质量的睡眠。
尽量不去人群密集的地方玩耍等。
咳嗽时应保持良好的心态，避免情绪波动引起咳嗽加重等症状出现。
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