排毒养颜食谱大全 排毒养颜菜谱大全（排毒养颜食谱大全 拯救你的暗沉和痘痘）

现代人工作压力大，生活饮食不健康，导致体内毒素堆积，肌肤暗沉、痘痘、皮肤粗糙等问题频繁出现。为了让你拥有光滑亮丽的肌肤，今天小编就为大家整理了一份排毒养颜菜谱大全，让你轻松驱散体内毒素，养颜美容。

番茄黄瓜沙拉

番茄黄瓜沙拉是一道简单而美味的排毒菜谱，番茄中含有丰富的VC和钾元素，可以帮助预防便秘和排除体内毒素，黄瓜中含有多种维生素和膳食纤维，可以帮助清除体内垃圾和沉淀物。

番茄黄瓜沙拉的做法：

1. 将2个新鲜的番茄和1根黄瓜洗净切成小块，放入碗中。

2. 加入1勺橄榄油、2勺柠檬汁和适量的盐，搅拌均匀即可。

芹菜蘑菇汤

芹菜蘑菇汤是一款简单易做的养颜汤品，芹菜具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助排除体内废物和毒素，蘑菇含有多种人体所需的氨基酸和矿物质，可以提高免疫力和抵抗力。

芹菜蘑菇汤的做法：

1. 取适量芹菜和鲜蘑菇，洗净切成小块，备用。

2. 锅中加适量水烧开，放入芹菜和蘑菇，煮5分钟。

3. 倒入适量盐和鸡粉调味，再煮5分钟，即可关火食用。

黑木耳拌黄瓜

黑木耳拌黄瓜是一款东北地区特色的养颜菜谱，黑木耳富含膳食纤维和胶质，可以清除体内垃圾和沉淀物，黄瓜中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助滋润肌肤和美化外貌。

黑木耳拌黄瓜的做法：

1. 将适量的黑木耳泡软、洗净，切成细丝。

2. 黄瓜洗净去皮，切成薄片。

3. 将黑木耳和黄瓜放入碗中，加入蒜末、醋、盐、鸡精等适量调料，搅拌均匀即可。

水果沙拉

水果沙拉是一道美味又健康的排毒菜谱，水果中富含多种维生素和矿物质，可以帮助保湿、美白皮肤，促进新陈代谢、缓解便秘，促进体内毒素的排出。

水果沙拉的做法：

1. 将西瓜、苹果、橙子、草莓等多种水果洗净切成块状。

2. 加入一些橙汁、蜂蜜等佐料，搅拌均匀即可。

以上就是小编为大家介绍的几款排毒养颜菜谱，不仅健康美味，还可以帮助你驱散体内毒素，拥有光滑亮丽的肌肤。快来试试吧！