如何治疗鸡皮肤（鸡皮肤怎样治疗？）

鸡皮肤（医学上称作粉状角化病）是很多人都会遇到的一种皮肤问题，通常表现为皮肤表面布满粗糙、肉眼可见的小颗粒或丘疹，给人一种毛孔粗大、肌肤粗糙、无光泽的感觉。虽然它本身并没有什么健康危害，但会给人带来一定的心理负担，尤其是女性朋友们。那么，如何有效地治疗鸡皮肤呢？

限制海绵浴使用

海绵浴虽然在美容方面是有独特的效果，但是对于鸡皮肤的人来说不是很适合。不少人感到纳闷：海绵浴会有什么关系呢？其实这是因为海绵浴其实会么有让皮肤充分干燥，反而会让皮肤表面的水含量增加，促进角化物的形成，形成角质层比较健壮的皮肤

相反，我们可以选择冲洗或淋浴等方法，并且在用完后及时擦干皮肤，这有助于防止角化物的形成，有效减轻鸡皮肤的状况。

使用含果酸的护肤品

水果酸是一种Alpha羟基酸，它的作用主要是通过去角质作用，从而软化和去除皮肤表面的老废角化细胞。正因为如此，它被广泛应用于深层清洁等产品中。

对于鸡皮肤而言，寻找一些含有果酸的护肤品是非常重要的。含有5%左右水果酸配方的霜剂、喷雾、身体乳液等产品均能有效的改善鸡皮肤的状态。

合理饮食调节

鸡皮肤与个人的饮食习惯也有关系，而饮食习惯与整体的饮食中的营养素摄入有关。因此，想要治疗鸡皮肤就需要适当调整饮食中营养素的种类、比例和总量。具体而言，应该增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，同时减少碳水化合物和动物脂肪的摄入量。

特别要强调的是，应该适当补充一些富含维生素A、D、E、C的食物，这些营养素对于改善鸡皮肤非常有效。例如，胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等食物含有丰富的营养素，长期坚持食用能够有效改善鸡皮肤的状态。

保持足够的身体活动

身体活动不仅可以帮助人们保持身材，更能够帮助人们调节身体机能并改善皮肤的健康状况。在这里，我们提倡的是一个适度的身体活动，可以选择慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等运动方式，有益于促进血液循环和新陈代谢，从而有助于治疗鸡皮肤。

此外，注意防晒也是很有必要的，鸡皮肤所受的紫外线的危害不亚于其他皮肤问题，因此在户外活动前应当做好防晒措施。同时，要控制吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯的累积也会促进鸡皮肤的形成。

总之，想要治疗鸡皮肤需要从食物、身体活动、护肤品等多个方面去入手。坚持长期治疗，才能够有效改善鸡皮肤。