婴儿辅食食谱大全（20个月婴儿辅食食谱大全）

20个月的宝宝正处于快速生长期，在饮食上需要得到充足的营养。作为母亲，我们需给宝宝提供丰富、多样和均衡的饮食。下面，让我们来看看20个月婴儿辅食食谱大全。

早餐食谱

早餐是一天中最重要的餐点。宝宝每天的活动量较大，要给宝宝足够的能量来帮助探索世界。

1. 煮鸡蛋+全麦面包

• 煮一个鸡蛋，打成蛋羹；
• 配上一个小块全麦面包或者一片烤全麦面包。

2. 燕麦粥+水果肉泥

• 燕麦+水，煮成燕麦粥；
• 搭配一碗水果肉泥。

早餐点心

早餐点心提供了额外的能量和营养，尤其对活动量较大的宝宝来说，可以给他们提供更多的能量。

1. 焦糖水果坚果杂粮条

• 取燕麦片、藜麦、核桃、糖枣、葡萄干等；
• 加水煮软，倒在平底锅中加热，成形后冷却成条状。

2. 烤饼

• 取面粉、蛋、糖、牛奶等制作面糊；
• 放入烤箱烤至金黄色；
• 刷上蜂蜜涂料，撒上奶酪末。

午餐食谱

午餐是一天中最重要的餐点之一，孩子们需要得到充足的营养和能量来进行下午的活动。

1. 番茄鸡蛋饭

• 煮米饭；
• 将番茄切碎，鸡蛋打匀；
• 放入平底锅中，煮熟后搭配煮好的米饭。

2. 肉末豆腐汤

• 取肉末、豆腐、胡萝卜、洋葱、鸡蛋等；
• 将肉末煮熟，豆腐切块，加入水煮；
• 等豆腐煮熟后，加入胡萝卜和洋葱，最后倒入打好的鸡蛋。

午餐点心

午餐点心可以给宝宝提供额外的能量和营养，同时对于一些挑食的宝宝来说，可以吃点点心让他们更加愉悦地进餐。

1. 香蕉卷

• 取面粉、坚果、蜂蜜、鸡蛋，和成面团；
• 将香蕉切成薄片，放在面团中央，卷起来；
• 用平底锅煎烤至金黄色。

2. 香蔓脆卷

• 取香蕉、芒果、燕麦片、黑芝麻；
• 将香蕉和芒果切成小块，混合燕麦片和黑芝麻，制成易咀嚼的豆腐条状；
• 放入烤箱烤至金黄色，变得脆口。

晚餐食谱

晚餐时分，宝宝需要充足的营养和能量，让他们有足够的力气和精神度过一天的旅程。

1. 炒糯米饭

• 取糯米饭、鸡胸肉、西葫芦、青椒、红萝卜等；
• 将鸡胸肉切成丁状，同时将西葫芦、青椒、红萝卜切成小块；
• 加入适量油，在平底锅中快速炒过备用；
• 用另一锅将糯米饭煮熟，熟透后与已经炒过的菜混合，再放回平底锅中炒匀即可。

2. 香菇鸡蛋饺

• 取面粉、鸡蛋、香菇等，和成面团；
• 将香菇切成小块，与鸡蛋混合后包入面团中；
• 用油稍微煎烤一下即可。

晚餐点心

晚餐点心可以给宝宝提供多样化的口味和营养。这里有两个简单的晚餐点心。

1. 水果沙拉

• 取苹果、香蕉、猕猴桃等；
• 去皮切块，搭配酸奶和蜂蜜做成水果沙拉。

2. 花生糖饼

• 取花生糖、麦片、花生、蜂蜜等；
• 将材料混合在一起，做成可爱的花生糖饼。

以上就是20个月婴儿辅食食谱大全，希望对您有所帮助，为宝宝的成长健康保驾护航。