高血压食疗法（高血压食疗最好的方法偏方大全）

高血压是目前世界范围内较为普遍的一种疾病，饮食调节是预防和控制高血压的一个很有效的方法。下面将介绍一些高血压食疗法。

多吃蔬菜水果

蔬菜和水果是供给人体维生素和矿物质的主要来源，其中钾元素含量也很高。钾元素能够较好的降低高血压，而且蔬菜和水果的纤维质使人饱足感增加，能够减少对高脂肪食物和高盐食物的摄取。

多吃水果时建议先洗净后去皮、切块，切片，避免吸入果皮。

适量饮乳制品

适量饮用奶制品也可以有效降低血压。在吃乳制品时要注意选择低脂的产品，这样更能达到减少脂肪摄入的效果。乳制品中含有大量牛奶糖乳糖，可以有助于血压下降，同时也应少量饮用脱脂奶、酸奶或原味奶饮。

同时，注意饮用牛奶和豆浆不要同时进行，因为豆浆含有蛋白质凝集酶，可以使牛奶中的蛋白质凝固，食用后对肠胃不好。

饮食宜清淡

高血压患者在饮食上应特别注意多吃清淡口味的食物，尽量不要过度依赖于调料和腌渍品。这样可以避免为了尝到味道而过量摄入盐类等重口味食品，增加高血压的风险。

同时，为了达到多样化的口味，可以选择一些低盐调料，比如生姜、蒜泥、辣椒粉、花椒等。

不食过度清甜和过辣食品

过甜和过辣的食品不仅影响到食欲，而且对高血压患者的病情还具有一定的危害性。过度食用这些食品会导致血脂升高，影响血管的正常运行。

少食红肉

高血压患者应该少吃红肉，因为红肉中含有大量的饱和脂肪酸，容易导致脂肪增多，增加血压升高的风险。同时，因为红肉含有较多的色氨酸和色胺，患有心脏病和高血压的人食用容易导致心脏翻盖，并因此引起诸多疾病。

总结

饮食对高血压患者的治疗和预防有着积极的作用。以上模式大家赞同则可以结合饮食情况进行调整，但饮食调节必须坚持长期、持久，才能获得最佳效果。