怎样去咬肌（怎样去咬肌自然去除）

咬肌是我们脸部的一个重要肌肉，负责咀嚼和咀嚼运动，如果这个肌肉过于发达，会给我们的脸部带来一些不好的影响，形成方脸等，因此，许多人想尽办法去减少咬肌。下面将介绍一些自然消除咬肌的方法。

改变饮食习惯

饮食是造成咬肌过于发达的一个重要原因，常常吃过硬的食物，过硬的食物咀嚼不细，需要大量的咬肌来进行咀嚼，时间久了自然就会造成咬肌结实，因此我们需要调整自己的饮食习惯，避免过硬的食物，可以选择一些柔软易咀嚼的食物，如米饭、馒头、面包等等。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含的纤维能够帮助我们更好的消化食物，并且口感柔软，需要更少的咀嚼，减轻了咬肌的负担，可以多吃芹菜、黄瓜、菠菜等蔬菜，多吃西瓜、草莓、桃子等水果，这样不仅可以减少咬肌的负担，也能使我们的身体更加健康。

运动减肥

肥胖也是咬肌过于发达的原因之一，因此，减肥也很重要。可以选择一些有氧运动来帮助我们减肥，如慢跑、游泳、快走等运动，有氧运动可以燃烧体内的脂肪，并且能促进身体的新陈代谢。另外，还可以选择做一些口腔肌肉锻炼，比如肌肉拉伸、颈部按摩等运动，能有效消耗咬肌的能量，减少咬肌的负担，从而达到减少咬肌的目的。

保持好的姿势

保持好的姿势也能够帮助我们减少咬肌，因为不良的姿势也会加重咬肌的负担。我们需要保持坐姿、站立姿势的正确性，避免弯腰驼背等不好的姿势。在睡眠时，我们也需要选择一个适合我们的枕头，保持头颈部的自然姿势。

保持好的心态

最后，我们还需要保持好的心态。有时候，心理压力过大也会造成肌肉紧张，因此我们需要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。我们可以选择一些放松的方式，如听音乐、按摩等，帮助我们放松身体，缓解心理压力。

以上是关于如何去咬肌的一些方法，我们可以通过改变饮食习惯、多吃蔬菜水果、运动减肥、保持好的姿势和心态等方法，来减少咬肌产生的影响。但是这些方法需要我们长时间的坚持和维持，才能达到最好的效果。