蒙牛脱脂牛奶（蒙牛脱脂牛奶：一起来看看脱脂牛奶的好处）

蒙牛作为国内知名的乳制品企业，出品的脱脂牛奶备受消费者青睐。脱脂牛奶是指在生牛奶中去掉其中的脂肪，是一种低脂低热量的健康牛奶，对于想要减肥或保持健康的人来说是不错的选择。接下来我们一起来了解一下蒙牛脱脂牛奶的好处。

1. 低脂低卡，适合减肥

脱脂牛奶相对于全脂牛奶，脂肪含量明显降低。同时，脂肪是热量较高的物质，去掉后脱脂牛奶的热量也随之降低。因此，在饮食中选择脱脂牛奶可以控制热量摄入，有利于减肥。

不过需要注意的是，即使脱脂牛奶热量低，也不能无限制地饮用。一天饮用的脱脂牛奶量也不宜过多，过量的饮用会增加糖分摄入，不利于减肥。建议每天饮用不超过500ml的脱脂牛奶。

2. 丰富的营养成分

脱脂牛奶除去了脂肪，但是其他的营养成分并没有减少，比如蛋白质、钙、钾、维生素B2等。相比于其他常见的低脂食品，像低脂酸奶和低脂芝士等，脱脂牛奶的蛋白质含量更高，且牛奶中的钙对于骨骼的发育有重要的作用。因此适量地饮用脱脂牛奶可以让身体获得充足的营养。

3. 帮助调节睡眠

牛奶中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，这种物质可以帮助人体合成褪黑激素。褪黑激素是控制睡眠周期的一种荷尔蒙，促进人体进入睡眠状态。因此，在睡前饮用一杯脱脂牛奶可以帮助调节睡眠，缓解失眠的症状。

4. 适合饮用人群广泛

脱脂牛奶相对于全脂牛奶更加健康，无论是对于想要减肥的人还是体检发现胆固醇过高的人都是不错的选择。同时，对于有乳糖不耐受症状的人来说，饮用脱脂牛奶也不会出现过敏反应。

5. 注意事项

总的来说，脱脂牛奶相对于其他牛奶更加健康，适合广大的消费者群体饮用。但是需要注意的是，脱脂牛奶会在制作过程中加入较多的糖分和其他添加剂，因此在选择脱脂牛奶时需要注意选择品牌信誉度高的产品。此外，对于有乳糖不耐症的人来说，还需要注意选择经过乳糖酶处理的脱脂牛奶。