排毒养颜美白自制果汁（自制果汁：排毒养颜美白的好帮手）

现代人的生活节奏快，压力大，膳食不规律，摄入过多的垃圾食品，导致体内毒素堆积，肌肤暗沉无光，容易出现肌肤问题。而自制果汁则成为许多人的解决办法，既简单实用，又有效安全，是排毒养颜美白的好帮手。

营养均衡，排毒养颜

果汁制作过程中会保留水果蔬菜中的营养物质，如维生素、矿物质、纤维素等，能够满足人体日常所需。其中一部分营养物质是有利于排毒养颜的，如抗氧化物、清除自由基的物质以及促进肝脏解毒的物质等。多喝自制果汁可以帮助我们更好地排出身体内的毒素，清除自由基，让肌肤更加健康，光彩照人。

美白祛斑，淡化色斑

现代人面临的污染压力越来越大，紫外线也日益强烈，导致皮肤皱纹、斑点、暗沉等各种问题。自制果汁中丰富的抗氧化物有助于降低皮肤氧化反应的程度，长期饮用有助于美白祛斑。另外，自制果汁中所含有的柠檬酸也有美白效果，可以帮助淡化色斑，使肌肤更加细嫩、均匀。

滋润肌肤，保持年轻

自制果汁不含任何防腐剂等化学添加剂，有利于滋润肌肤，保持肌肤水分平衡。另外，蔬菜水果中所含有的天然多酚类物质可以促进胶原蛋白的生产，有助于保持年轻、饱满的肌肤，延缓衰老。

要注意的几点

1、制作自制果汁时，一定要选择新鲜、干净的蔬菜水果，切成小块，轻轻榨汁即可。

2、为保证健康，最好不要加入糖等高热量物质，尽量选择酸味较重的水果调味，或者加入一些蜂蜜。

3、自制果汁不能替代正餐，应该作为点心或餐前饮品，不可过量饮用。

自制果汁是排毒养颜美白的好帮手。多喝自制果汁，能够满足我们的营养需求，同时也能够降低身体内毒素的累积，美白祛斑，保持年轻肌肤。不过需要注意制作过程中的卫生和食用量的控制。