高血糖吃什么好（高血糖患者应该吃什么？）

高血糖是一种常见的慢性病，对患者的身体健康产生了很大的威胁。在饮食方面，高血糖患者的饮食应该以低脂、低糖、低盐、高纤维为主，饮食中应该多摄入一些对血糖有益的食物。

高血糖患者应该选择哪些食物？

1. 食物中含有的抗氧化剂：

高血糖会导致氧自由基的生成，人体会出现氧化现象，所以在日常饮食中应该多摄入含有抗氧化剂的食物，比如菠菜、番茄、胡萝卜等。

2. 食物中含有的膳食纤维：

膳食纤维可以加强肠道蠕动，促进肠道蠕动，有利于高血糖患者管理血糖。常见的膳食纤维食物包括燕麦、豌豆、黑豆等。

3. 食物中富含的维生素：

维生素在人体中具有重要的生理功能，能够增强人体免疫力。高血糖患者应该多摄入维生素B、维生素E等营养素，可以从鸡肉、全麦、坚果等食物中获得。

高血糖患者应该注意哪些食物？

1. 白糖、蜜等高糖食品：

高血糖患者应该杜绝食用高糖食品，这些食品会将血糖值迅速推高，给身体带来不好的影响。

2. 人造转化奶油酱、薯片等加工食品：

这些加工食品通常都添加了大量的糖分和油脂，会使人体更容易发生心血管疾病。

3. 饮食中的动物内脏、脂肪豆腐等高热量高脂肪食品：

过多摄入这类食品会增加身体负担，对身体健康不利。高血糖患者应该适量摄入低脂肉类和乳制品，比如鸡肉、鱼类、鸡蛋等食品。

高血糖患者可以选择哪些饮品？

1. 红茶：

红茶中含有的多种抗氧化剂可以有效地抑制血小板凝结，有利于血液循环。

2. 无糖鲜果汁：

如果高血糖患者对果汁有着特殊的喜好，可以选择无糖鲜果汁来代替甜味汁。不过需要注意，即使是不加糖的水果汁，也应该适量饮用，并且不要饮用过多。

3. 大麦茶：

大麦茶中含有的β-葡聚糖可以增强免疫力，改善肠胃功能，有益于高血糖患者的身体健康。

高血糖患者饮食注意事项

1. 控制碳水化合物的摄入量：

高血糖患者应该合理控制碳水化合物的摄入量，最好让碳水化合物的摄入量不超过总热量的50%。

2. 合理分配饮食的热量：

高血糖患者应该每天摄取适量的热量，劳动强度大的人可以摄取更多的热量，反之则应该减少热量的摄入。

3. 饮食要和药物配合：

高血糖患者的饮食应该和药物配合，比如定期测量血糖值，必要时调整饮食和药物剂量。

总结

高血糖患者应该注意饮食的健康性，选择合理营养均衡的饮食，控制碳水化合物的摄入量，减少对人体的损害。同时应该特别注意饮食和药物的配合，定期到医院检查血糖值，以保护身体健康。