近半吸烟者想戒烟（抽烟时想戒烟 戒烟时想抽烟）

摘要：

随着现代生活节奏的加快、人们压力的增大，吸烟成为了一些人的习惯，但是在自我意识逐渐增强的今天，越来越多人强烈意识到吸烟的危害，因此有“想戒烟”的念头。但是，在戒烟的过程中，很多人又会怀疑自己的决心，“想抽烟”的念头不时缠绕着他们。本文就这些人的想法进行了进一步探究和分析。

第一部分：对于吸烟的想法

1、抽烟时的想法

很多人在抽烟时，都会感到一种无法割舍的情感。他们可能是因为习惯，也可能是因为烟的成瘾性。无论是意识到烟的危害，还是想要戒烟，吸烟时的念头始终挥之不去。这也是很多吸烟者觉得戒烟非常困难的原因之一。

2、戒烟时的想法

虽然很多人认为吸烟有危害，但是要真正戒烟还是需要付出很多努力。戒烟的过程充满了痛苦和挑战，很多人在这个过程中会产生“想抽烟”的念头，因此忍受住这些想法，坚定自己的决心，是戒烟过程中最艰难的一部分。

第二部分：想戒烟的原因

1、意识到吸烟的危害

尽管很多人早已意识到吸烟的危害，特别是一些疾病如肺癌，心血管疾病等疾病与吸烟有直接关系。这些因素让不少人下定决心要戒烟，以保护自己的身体健康。

2、家庭和环境的影响

家庭和环境的影响也是影响一个人是否戒烟的重要因素。随着环境的变迁和家庭界面的加强，很多人更认识到吸烟的危害，而随之而来的就是更强烈的“想戒烟”的念头。

3、成本的提高

除了身体健康和家庭环境因素，成本的提高同样也是人们“想戒烟”的重要原因。近年来各地的烟草税在不断上涨，有些人由于经济压力的增加，不得不下定决心要戒烟。

第三部分：戒烟的方法

1、尝试各种戒烟方法

戒烟并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和不断的尝试。一些传统的戒烟方法，如贴贴、落后、戒烟药物等都可以尝试。同时，也可以尝试一些新兴的方法，如采用手机软件进行戒烟辅导等。在尝试了多种方法之后，才能找到适合自己的方法，从而帮助自己戒掉吸烟的习惯。

2、减缓戒烟的速度

对于有一定抽烟量的人来说，单纯的戒烟也许并不太容易。这时，可以尝试减少吸烟的速度，逐渐降低吸烟量，给自己更多的时间和弹性，从而完成戒烟的过程。

3、寻找支持和帮助

戒烟并不是一件容易的事情，在戒烟的过程中，很多人都需要找到支持和帮助。这可以是亲人朋友的支持，也可以是专业人员的帮助。在孤军奋斗并不一定能成功戒烟，需要团队的支持和协助。

第四部分：戒烟的艰辛

1、需要付出不小的代价

戒烟是一个艰难的过程，需要不小的代价。要么是身体上的抽烟引起的瘾痕，要么是与身边人的猜疑和蔑视的负面情绪。付出代价是戒烟最艰辛的过程之一。

2、需要坚定自己的决心

戒烟需要坚定自己的决心，不断提醒和鼓励自己。只有坚定的决心，才能够在“想抽烟”的念头中坚持下来。

3、可能会遭遇“倒戈相向”

戒烟的过程可能会让身边的人感到困惑，难以理解为什么要戒烟。这时，我们需要理性地与他们沟通，尝试让他们理解我们戒烟的决定，支持我们的行动。

第五部分：总结

总的来说，想抽烟和想戒烟都是一种常见的感受，只有在不断努力和坚定信心的前提下，才能够实现戒烟的目标。我们需要认识到吸烟的危害，寻找适合自己的戒烟方法，具备坚定的决心和承受一定代价的勇气，从而逐步摆脱吸烟的习惯。最终，戒掉吸烟将是我们健康和幸福的保证。