家务劳动应注意什么(什么是家务劳动)

随着生活水平的提高，很多人开始注重自己的身体健康，但又由于工作忙、家务多，往往忽视了对自己身体的锻炼。

在平时，如果你觉得自己经常运动后体力还可以，那就大错特错了，你很有可能患上了“沙发病”。

在英国一项最新调查显示：超过半数的英国人每周至少花一小时进行体育锻炼。

根据专家建议：每天锻炼半小时对身体有益。

一、做家务前要做好准备工作

如果你没有提前做好准备工作，当你要弯腰擦地时，那就等于强迫身体在超负荷的情况下工作，很容易引起腰部肌肉劳损。

另外，由于家务劳动的强度很大，所以做家务之前也需要对身体做一些热身运动。

首先可以先在地上放一个垫子，这样就能减轻腰部肌肉的负荷了哦。

另外还可以先把家里的地板擦一遍，然后再进行洗拖把、擦桌子等工作。

二、注意家务卫生

注意，不是要你把家里搞得一团糟，而是要适当的让你运动。

这就需要用到一个非常实用的工具：长柄扫帚和簸箕（用来清除较大的垃圾）。

扫帚与簸箕相配合，可以把较大的垃圾与较小的杂物一起清除。

如果将这些工具挂在墙上，就可以减轻腰部与腿部的疲劳。

另外，扫帚和簸箕之间，还要注意不要让它们碰撞到家具或人，以免造成伤害与受伤。

三、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，这是保证身体健康、快乐的重要条件。

比如：睡眠充足、不偏食等，都可以起到提高身体素质和健康水平的作用。

而良好的生活习惯又可使人身体健康。

比如：要有良好的心态，乐观开朗，不要有压力；要劳逸结合、注意营养摄入等均对身心健康有帮助。

四、注意劳逸结合，避免过度疲劳

在长时间做家务的过程中，应注意劳逸结合，适当休息，使机体得到充分的恢复和调节。

否则不但会影响工作效率，而且还会加重病情。

另外，在劳动时也应避免突然的剧烈活动和突然受冷、用力过猛等因素的刺激，以免诱发心绞痛或加重病情。

五、劳动时间要有节制

做家务时，要注意劳逸结合。

如在一段时间内做了大量的家务，就应适当休息片刻，以免身体过度疲劳，引起疾病。

特别是有些人一忙起来就不顾及自己的身体状况。

所以，我们要注意劳逸结合，适当地休息和运动是非常重要的！