颈椎骨质增生偏方（颈椎骨质增生自我调理方法）

颈椎骨质增生是一种较为常见的疾病，长时间的办公、熬夜、缺乏运动等因素都会对颈椎产生影响，为此，我们应该采取一些自我调理方法来预防和治疗这一疾病。

规律生活，防止颈椎骨质增生

不定时的生活、饮食习惯不规律、缺乏运动等各种不健康因素都会对颈椎骨质增生造成影响。因此，为了远离颈椎骨质增生，我们应该保持规律的生活方式，包括按时就寝、按时吃饭、避免熬夜和积极参加运动等。

合理使用枕头，降低颈椎受压

枕头的高度和软硬程度对颈椎负荷有很大的影响，过于软硬的枕头在使用上也往往会令颈椎感受更不适，加重颈椎受到的压力。因此，我们应该选择合适的枕头，太软太硬都不行，应该比较适中，可以根据自己的舒适度进行选择。

正确使用电脑，保护颈椎

如今，很多人都需要每天长时间使用电脑，但是长时间低头使用电脑不但会影响我们的视力，也会影响颈椎健康，甚至会诱发颈椎病。因此，使用电脑应当保持正确的坐姿，注意颈椎的位置，姿势尽量保持放松状态，避免长时间低头使用。

多进行颈部按摩操，缓解颈部疲劳

长时间的办公、熬夜等都会使得颈部肌肉产生疲劳，导致颈椎出现骨质增生等疾病。因此，我们应该每天进行颈部按摩操，缓解颈部疲劳，保护颈椎健康。具体方法可以在朋友圈寻找，或是请专业的按摩师进行相关指导。

结语

颈椎骨质增生对于我们的身体健康会有着一定的影响，但是通过上述介绍的自我调理方法，我们可以有效地预防和缓解这一疾病。最重要的是，生活有规律、多运动、低头少、多按摩，你的颈椎将永远健康美好。