乳腺炎吃什么食物比较好（非哺乳期乳腺炎最佳治疗方法）

乳腺炎是产后妇女的一种常见疾病，严重影响了女性母乳喂养的质量，给家庭带来极大的困扰。除了药物治疗外， 适当地调整饮食，选择一些能够帮助缓解炎症的食物也是非常重要的。以下是一些可以为您的乳腺炎治疗提供帮助的食物。

1.充足的水分摄入

饮水是乳腺炎的重头戏。女性每天需要饮用足够的水来保持身体的水分平衡，充足的水分摄入可以帮助预防因为缺水引起的乳腺炎，并且加速乳腺炎的组织修复，避免乳腺炎症加重。建议每天喝八杯水（约2升）。

2.适当摄入富含维生素C和维生素E的食物

维生素C是一种强有力的抗氧化剂。一边富含维生素C的食物，如柑橘，猕猴桃和西红柿等不仅可以增强身体的免疫系统，还可以缓解乳腺炎导致的乳房疼痛。而维生素E可以减少炎症细胞的数量，并提高免疫力。富含维生素E的食物包括坚果，鳕鱼，大米和草莓等。

3.选择富含活性酶的食物

乳腺炎会造成人体内环境酸性化，造成“温床现象”。活性酶是一种特殊的蛋白质，能够通过对身体新陈代谢产生细胞修复、炎症消退等一系列有益的功能。吃活性酶含量比较高的食物可以促进新陈代谢，达到乳腺炎缓解。常见的活性酶食物有芽菜，豆芽，橙子、果汁等。

4.适量摄入富含蛋白质的食物

高蛋白饮食可以修复细胞，使身体的新陈代谢得以进行。适当摄入富含蛋白质的食物可以增强身体对乳腺炎的抵抗力，如鸡蛋、豆腐、牛奶等。不建议食用红肉，盐渍食品、油炸食品，以免加重病情。

5.避免过度劳累和不良生活习惯

乳腺炎是多方面的原因导致的，长时间的疲劳过度情感紧张和不良的生活习惯都是引起乳腺炎的重要原因，这些健康问题都可能使女性乳房面临感染的风险。因此，请注意调节自己的情绪，减压放松，保持良好的生活习惯，预防乳腺炎的发生。