睡前高情商说晚安（睡前好习惯：告别一天，让心灵更高情商）

在快节奏的生活中，人们每天都要面对各种挑战和压力。在这个时代里，高情商已经成为一种非常实用的能力。那么今晚，我们就来一起探讨一下如何成为情商高的人，并在睡前给自己一份惊喜。

第一步：告别一天的努力。

回顾一天的工作和生活，总会有一些好的和不足的地方。我们应该欣赏自己做得很好的事情，也许在外人看来微不足道，但在自己的内心深处却是意义重大的。同时，我们也不要过于挂念自己的缺点和错误，应该听取自己的内心，明白只有努力才能让自己变得更加优秀。

第二步：让自己感到愉悦。

在越来越复杂的生活中，我们越来越难以达到内在的平衡。因此，在睡前，我们可以选择一些愉悦的事情，比如读一本好书，听一首动听的歌曲或者看一部新电影。选择这些事情是因为它们可以让我们感到心情愉悦和身心放松，为我们即将投入到明天的工作和生活中注入新的活力。

第三步：面对未来的挑战。

每一个人的未来都有自己的挑战和困难。因此，我们需要在睡前思考一下未来可能出现的问题，并预设一些解决方案。我们应该意识到：未来的成功不仅仅取决于我们的行为和态度，更取决于我们自己的情商。我们需要经常寻找新的想法，培养创造性思维，学会适应未来即将出现的一切。

在晚间，我们可以培养一些好习惯，以帮助我们更好地完成这些步骤。比如，在白天结束时，我们可以写下一份简短的日志，记录当天的成就和不足之处。在晚上时，我们可以花一些时间阅读富有启发性的书籍，或者运动和瑜伽，帮助我们缓解当天的压力，让自己更愉悦地入睡。当然，不管你采用何种方式，都记得告别一天，好好放松自己，让今晚的睡眠带给你更多的能量和幸福。