孕妇脚抽筋的原因有很多，可能是因为缺钙引起的，也可能是因为肌肉收缩过度引起血管痉挛而出现。
孕妇脚抽筋了怎么办呢？如果抽筋症状比较严重，可以采取一些措施来缓解。
一、抽筋时，孕妇应立即躺下，将手扶住床沿或者墙壁休息。
如果是小腿抽筋，孕妇应坐起，使小腿肌肉放松并伸展；若不能坐起，可将腿伸直，用手扳住脚趾并用力向上拉。
一般在睡前1小时左右应多吃一些含钙高的食物、水果、蔬菜。
当脚抽筋时，孕妇不要乱揉或者用脚底按摩。
在发生抽筋时要保持镇静，不要惊慌，尽量使腿伸直并且不要使劲绷紧大腿。
可以把腿稍稍弯曲并且使小腿后侧肌肉紧绷，这样能够缓解痉挛症状，同时也可以避免因用力过猛而导致骨折出现。
二、孕妇可以将自己的双脚弯曲着伸直，用一只手抓住另一只脚趾向外拉拉，并轻轻地按摩肌肉。
这样可以缓解抽筋带来的疼痛感，并且有助于肌肉的放松。
但是要注意，在拉的时候动作要轻些，千万不要拉得太用力。
孕妇如果感到腿上有刺痛感，就一定要停止活动；如果是脚上、小腿或者大腿抽筋的话，那么就赶紧到厕所蹲一蹲或者去洗个热水澡来缓解疼痛。
孕妇在发生腿抽筋时应该保持镇定，千万不要乱动。
如果抽筋发作起来的话，孕妇可以用双手的拇指和食指分别按摩自己大腿内侧和小腿外侧；也可以直接用手沿着腿部向下按摩，这样也能缓解抽筋带来的疼痛症状。
三、抽筋时，孕妇可以对自己的脚趾进行按摩。
可以将自己的脚掌向外，然后用脚掌用力向下踩，这样可以让小腿的肌肉得到放松。
在抽筋的时候，还可以采取热敷的方法进行缓解，可以将自己的膝盖弯曲成90度左右，然后用毛巾包裹住自己的双腿，将自己双腿弯曲起来。
但是如果是晚上睡觉抽筋的话，孕妇最好还是不要采取这种方法来缓解。
因为睡觉时经常出现小腿抽筋的话，孕妇很容易会导致腰痛、头疼、颈椎病等症状出现。如果出现了上述这些症状，孕妇就应该去医院做一个全面的检查和治疗了。
四、孕妇可以找来热水袋或电热毯放在床边，用来给脚部保暖。
或者在脚后跟和脚趾上放块小毛巾，可以有效缓解抽筋的症状。
五、准妈妈还应该多喝牛奶、多吃富含维生素的食物和新鲜蔬菜等，来帮助身体补钙。
在晚上睡觉前，可以用温水泡脚，然后让双脚放松一会儿。
或者在小腿肚上放一个枕头或者垫高小腿部位，也能起到一定的缓解作用。
平时要注意休息，不要让腿部过度疲劳，不要长时间的坐着或站着不动。
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