很多女性朋友都有宫寒的情况，那么你知道宫寒怎么调理吗？
子宫是孕育胎儿的场所，也是身体最怕冷的地方，子宫受到寒冷刺激时，子宫内膜分泌功能就会发生障碍，使受精卵无法正常着床。
当女性体寒时可出现怕冷、腰酸腿软、月经量少、白带多的症状。
在中医看来，“宫寒”的病机为虚损冲任，导致胞宫失于温煦与滋养。
因此要想调理“宫寒”就要养血暖宫。
一、在日常生活中，注意饮食调理，要吃些暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
如果女性有宫寒症状，还可以多吃些羊肉、牛肉、鸡蛋。
因为羊肉性温，能起到祛散寒邪、温暖子宫的作用，可以在月经结束后适当吃点羊肉汤，来调理痛经、腰膝酸软等症状。
其次平时多注意保暖，不要让身体受寒。
比如夏天少吃生冷食物，特别是冷饮。
冬天也尽量少吃寒凉性食物或者水果。
注意保持大便通畅，不要让“宫寒”加重。
二、日常多泡脚，尤其是在晚上泡脚，最好加点生姜同泡。
此外，晚上9点左右是子宫的排毒时间，此时泡脚最好。
注意：经期和孕期都不要泡脚哈！
中医认为“通则不痛”，如果月经期间出现腹痛现象，最好在月经干净后3天再泡脚。
三、注意保暖，特别是经期及前后两周忌吃生冷食物。
常吃生冷寒凉食物，或从冰箱里拿出的食物不要马上吃，应放一段时间。
少吹空调。
女性最容易受凉，而宫寒是引起寒性体质、痛经、月经不调的主要原因之一，所以要注意少吹空调，注意保暖，特别是在经期及前后两周内尽量不要吃冷饮等寒性食物。
另外还要多运动，这样可以加快血液循环以及新陈代谢速度。
四、在中医看来治疗宫寒的方法有很多而最常用的方法有艾灸和拔罐。
如果没有时间去医院，可以在家自己做一些艾灸和拔罐来进行治疗，这是最简单方便的一种治疗方法。
五、平时可以进行适当的运动和锻炼来增强体质。
运动可帮助我们增强体质，尤其是在冬天，大家可以多做一些运动。
平时可多进行一些温和的运动，如散步、慢跑、瑜伽、打太极拳等。同时也可多吃些补气暖身的食物。
以上就是关于宫寒怎么调理的问题，希望能帮助到大家。
宫寒的危害有哪些？
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